PILATES

Tunnit painottuvat Pilateksen perusteisiin. Tunneilla parannetaan kehotietoisuutta, vahvistetaan lihaksia monipuolisesti, keskitytään keskivartalon syviin tukilihaksiin, liikkeen virtaavuuteen, etsitään hengityksen ja liikkeen sekä kehon ja mielen yhteyttä.

Tunneilla sovelletaan Pilates-, venytys- ja kehonhuoltoharjoituksia oppilaiden tarpeiden mukaan. Harjoitteita tehdään rauhallisessa tahdissa kehoa kuunnellen ja pyrkien kokonaisvaltaiseen hyvään oloon.

Asusteet: Joustava, lämminkin treeni/oloasu. Sukat tai pehmeät tossut.
Mukaan myös oma jumppa-alusta, jos sinulla sellainen on. Iso osa harjoitteista tehdään lattiatasossa.

Takaisin tuntiselosteisiin


Kuvakollaasi Pilates-tunnilta.
Kuva: Kasperi Nordman


Päivitetty 14.8.2015 - © 2004 Lazzi Productions & Amina - Kaikki oikeudet pidätetään - Webmaster